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Cette posture de Yoga qui va remplacer votre tasse de café !

Cette posture de Yoga qui va remplacer votre tasse de café !

Pour prendre des forces dès le réveil, il suffit de réaliser ce mouvement plusieurs fois

Par Alice Forgereau, le 28/05/2021
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Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles. Si certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, que d'autres ciblent l'équilibre, une en particulier semble être faite sur mesure pour les pros de la compta 

Découvrez laquelle ! 👇😉

À chaque comptable son yoga 

En matière de yoga il y en a pour tous les goûts, les sensibilités et âges. En effet, chaque style met l'accent sur un aspect spécifique de cette pratique ancestrale qui nous vient d’Inde :

  • Le yoga dynamique : l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tel que l'Ashtanga et le Vinyasa, dans ces cours plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
  • Le yoga statique : l'alignement du corps ici est primordial. On prend le temps de disséquer chacun des Asanas, on développe la compréhension de son corps.
  • Le yoga doux : le Hatha yoga est aisément pratiqué par des personnes plus âgées.

En réalité, c’est à vous de trouver le style de yoga qui vous convient le mieux, cela dépend beaucoup de votre potentiel. Il est évident que pour les comptables jeunes et ayant de l’énergie à revendre le rythme du yoga dynamique semble être tout indiqué.

Le Purvottanasana, l’alternative à votre café du matin 

Chaque jour, c’est le même rituel. Alors que votre réveil sonne, vous ne pensez qu’à une seule chose : boire du café. D’ailleurs, pas la peine de vous adresser la parole ou de vous demander quoique ce soit avant la première tasse. Bien que la science ait prouvé certaines vertus de la caféine, voici une alternative “healthy” emprunté au yoga. Selon la yoga girl Rachel Brathen, auteure d’un livre dédié à sa discipline, la position Purvottanasana ou la planche vers le haut « est aussi bénéfique qu’une tasse de café ». Pourquoi ? L’exercice en question détend entièrement le corps et rééquilibre la musculature : deux points importants du réveil. 

Pour exécuter correctement le Purvottanasana ou la planche vers le haut, il faut s’asseoir jambes tendues, et placer les mains derrières les hanches. Soulevez ensuite votre bassin vers le haut, soufflez et revenez au sol. Pour prendre des forces dès le réveil, il suffit de réaliser cet exercice au minimum 5 fois d’affilée... résultats à la clé assurés, vous nous en direz des nouvelles ! 😁

3 bienfaits utiles à votre quotidien au cab

Contrairement aux idées reçues le yoga ne permet pas de maigrir à proprement parler. 

Voici 3 avantages utiles pour améliorer votre vie au cab (liste non exhaustive) :

  • Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement

Quel que soit votre type d’exercice, vous pouvez ressentir très rapidement un apaisement après l’effort. D’ailleurs, une étude menée par des chercheurs de l’Université de Californie en 2014 a démontré la capacité du yoga à diminuer l’activité des protéines, sources d’inflammation. Ainsi, en faisant du yoga, vous vous offrez une vie plus sereine.

  • Le Yoga aide à avoir davantage confiance en soi

Au regard des différents styles que comprend le yoga, il existe des postures plus ou moins compliquées à réaliser. En les réussissant, vous ressentirez donc une véritable satisfaction. En fait, cela vous permet de voir votre capacité et d’atteindre vos objectifs plus facilement. Dans la vie quotidienne, cette satisfaction se transformera en confiance, peu importe les situations.

  • Le Yoga renforce votre concentration

Plus les séances sont régulières, plus vous gagnez en concentration. En réalité, le yoga a pour objectif d’apporter une concentration totale à l’esprit, ce qui implique donc un détachement du monde extérieur. Ainsi, vous rejetez toutes les pensées négatives et obtenez une meilleure clarté mentale. 

Plus qu'une simple posture ou alternative à votre boisson de prédilection, le yoga est une invitation à renouer avec une hygiene et un équilibre de vie harmonieux. Sur ce, prenez soin de vous !

Alice Forgereau
Responsable communication chez HappyCab x VDC
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